در جلسه خواستگاري

مادر داماد :    ببخشيد شما کبريت داريد؟

مادر عروس :  وا ... کبريت واسه چي؟

مادر داماد :    واسه اينکه پسرم سيگارش رو روشن کنه!

مادر عروس :   مگه داماد سيگاريه؟

مادر داماد :    سيگاری که نه. هروقت مشروب می خوره سیگار هم باید باهاش بکشه!

مادر عروس :  پس داماد مشروب هم می خوره؟!

مادر داماد :    همیشه که نمی خوره. هر وقت تو قمار می بازه مشروب می خوره!

مادر عروس :  پس داماد قمارباز هم هست!

مادر داماد :    خودش که این کاره نبود. دوستهاش تو زندان یادش دادند!

مادر عروس :  پس داماد زندان هم رفته!

مادر داماد :    آره معتاد بود انداختنش زندان!

مادر عروس :  پس داماد معتاد هم هست!

مادر داماد :    آره زنش لوش داد!

مادر عروس :  زنش!!!!!

بسمه تعالي

آياشده که خيلي عصباني بشين ؟ آيا شما آدم عصبانيي هستيد؟ تا حالا شده که يه نفر پا گذاشته باشه رو اعصابتون ؟آيا فکر کرديد که بسياري از جدايي ها و آسيبهاي جامعه وخانواده در اثر عدم کنترل خشم وغضبه؟

به هرحال ميگن درهنگام عصبانيت انسان از عاقل بودن خارج ميشه پس بياييم سعي کنيم عصبانيت خود را کنترل کنيم:

راههاي کنترل عصبانيت:

1. اولين راه اينست که موقع غضب انسان سکوت کند چون در غير اينصورت دهان باز ميشود و حرفهايي زده ميشود که آتش خشم را شعله ورتر ميکند . حضرت علي عليه السلام ميفرمايد:" داووالغضب بالصمت والشهوت بالعقل" يعني : غضب وعصبانيت را با سکوت وشهوت را با عقل کنترل کنيد.

2.تفکر در باره اينکه اگر خدا بخواهد به خاطر اشتباهات ما را عذاب کند يا به مجازات برساند بايد در هر روز چندين بار ما را مجازات کند وحال آنکه او با حلمش با ما برخورد ميکند پس ما هم با بندگانش در هنگام عصبانيت با حلم برخورد کنيم چنانچه رسول اکرم صلي الله عليه وآله ميفرمايد: اگر کسي جلو غضبش را بگيرد خدا جلو عذابش را ميگيرد.

3. توجه به اين نکته که چه بسا عصبانيت منجر به حادثه اي شود که تا آخر عمر همراه ما يا فرد مورد غضب بماند ( چه بسيار عصبانيتهايي که باعث جدايي زن وشوهر ويا برادر وخواهر و........يا باعث قتل يا نقص عضو شده است.)

4.معمولا عصبانيت هنگامي رخ ميدهد که ما چيزي مطابق ميل وتوقع ما نباشد پس درمان بسياري از عصبانيت ها در کم کردن توقع ما از ديگران است يعني توقع رفتار يا گفتاري ازديگران داريم که به آن دست پيدا نميکنيم .( پس توقع کمتر عصبانيت کمتر).

5.مثبت نگري وحسن ظن به ديگران يکي از راههاي درمان براي افراد عصباني است يعني سعي کنيم که رفتار ديگران را بدبينانه نبينيم وتا ميتوانيم آن را مثبت ببينيم . بسياري از عصبانيتهاي ما ريشه در بدبيني ما نسبت به ديگران است(پس عينک بدبيني را کنار بگذاريم و ديگران را با ديد بهتري ارزيابي کنيم.

6. خارج شدن از محل يا موقعيتي که انسان را عصباني ميکند .چنانچه مکان يا فرد يا طرز فکري انسان را عصباني ميکند بايد سعي کند ازمواجهه با آن موقعيت يا محل ويا فرد دوري کند.

7. توجه به نظر وعقيده ديگران. توجه به اينکه آيا ما اگر در موقعيت افراد ديگر بوديم همان کار را انجام ميداديم يا نه يعني شرايط فردي که ما را عصباني کرده را بسنجيم وببينيم آيا اگر ما جاي او بوديم ودر موقعيت او آيا اين خطا را مرتکب ميشديم يانه وهمچنين توجه به افکار وعقايد وارزشهاي ديگران (چون رفتارها برگرفته از عقايد وارزشهاي افراد است).

8. کم کردن استرس وفشار کاري و خارج کردن ذهن از چيزهاي نگران کننده که اين هم معمولا با توکل بر خدا حاصل ميشود.

9.بروز عصبانيت به شکل معقول ومطلوب يعني اينکه انسان موقع عصبانيت بگويد که من عصباني هستم وابراز عصبانيت کند نه اينکه عصبانيتش را درخود بريزد تا تبديل به عقده شود ومشکل آفرين شود.در اين مواقع درددل کردن با دوستي قابل اطمينان ويا مشاوري امين ميتواند فرد عصباني را از عصبانيت تخليه کند .

10.توجه به اين نکته که عصبانيت ما بيش از اينکه به ديگران ضربه بزند به سلامتي خودما ضربه خواهد زد پس در صورتي که به سلامتيمان علاقه منديم از عصبانيت خودداري کنيم.

11. توجه به قانون جزا که هر عملي عکس العملي دارد يعني چنانچه شما دل کسي را رنجاندي ديگري هم دل شما را خواهد رنجاند( پس نرنجان تا نرنجي).